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라이프 스타일65

바나나 효능 - 슈가스팟,슈가스폿(sugar spot) 이야기 바나나 좋아하세요? 저는 좋아하는데요... 특히 식빵 한 장을 토스터기에 구워서 피넛버터 발라주고 그 위에 바나나 썰어서 얹어주고 마지막 킥으로 시나몬파우더까지 톡톡 해주면 환상의 바나나피넛버터토스트, 일명바피토!!아 이게 아니라...(그런데 정말 맛있습니다. 재료도 간단하니 꼭 해서 드셔보시길!) 처음에는 단단하고 푸른 바나나를 사왔지만 시간이 지나 자연스럽게 생기는 바나나 껍질에 검은 반점. 바나나에 이 검은 반점이 나타나는 것을 본 적이 있나요? 저는 딱딱하게 덜 익은 바나나도 좋아하고 말랑말랑 잘 익은 바나나도 좋아합니다, 그래서 자주 사 먹는 과일 중에 하나가 바나나인데요. 어렸을 때는 절반정도 남았을 때 바나나를 먹으려는데 남은 바나나들 껍질에 검은 반점이 슬금슬금 생긴 걸 발견하고서 '바나나.. 2023. 1. 8.
아이허브 | 비타민c 파우더(메가도스용) - 캘리포니아골드뉴트리션 비타민 씨는 우리의 몸을 형성하고 있는 세포를 공격하는 산소와 햇빛, 그리고 독소 등으로부터 몸을 지켜주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 공격을 받은 세포는 손상되고 산화합니다. 산화한 세포는 다양한 질병의 원인이 됩니다. 또한 비타민c는 정말로 중요한 항산화 물질로도 활약을 해주고 있습니다. 특히 모든 장기에 포함된 콜라겐을 만들고 유지하기 위해서도 이 비타민c가 반드시 필요합니다. 비타민c! 하면 제일 우선으로 꼽는 '미백효과'를 기대하지만 저는 딱히 피부 미백에는 커다란 효과를 보지 못했기 때문에(환해진 것 같기도, 아닌 것 같기도 해서 애매하네요) 그것을 제외하고 개인적으로 확실하게 체감한 효과와 함께 비타민c에 관한 짧지만 유익한 상식을 조금 더 써보려고 합니다. 원래 잘 먹고 있던 이 제품을 .. 2023. 1. 4.
당질 제한은 no | 체중 관리를 위한 다섯 가지 식단 포인트 안녕하세요, 사핀치 입니다. 나이를 한 살 더 먹은 만큼 건강해지는 것에 더욱더 집중하게 되며 게을러지지 말자 하고 자신을 다독이게 됩니다. 특히나 체중 관리를 더 잘 해내고 싶다는 생각은 추운 날씨에도 여전히 생각의 대부분을 차지하고 있죠. 이미 체지방 줄이기나 근육 증대를 바라보고 운동이나 식단을 하고 있는 분들이나 이제 막 다이어트 결심을 하신 분 모두에게 체중 관리는 중요한데요. 특히 간단한 걷기와 같은 가벼운 운동이 아니라'달리기, 뛰기, (러닝)'을 할 때에는 본인 체중의 3배의 부하가 다리에 걸린다고 하기에 더 체중에 신경을 쓰게 되는 게 사실입니다. 현재 본인이 런데이 같은 어플을 이용한 짧고 가벼운 달리기를 하고 있거나, 본격적인 러닝을 즐기시는 분이라면 체중관리가 더욱더 중요하다고 생각.. 2023. 1. 3.
켈로이드 - 시카케어 켈로코트 더마틱스 울트라 몇 년 전 자궁근종 수술 방법의 하나인 단일공 복강경을 했었는데 그 후에 잘 아물지 못하는 바람에 배꼽에 켈로이드가 생겨버렸고, 최후의 방법인 켈로이드 제거 수술을 제외한 나머지 실리콘 연고와 밴드(시카케어 켈로코트 더마틱스 울트라 노스카나 알리에서 산 실리콘 밴드)들을 계속해서 시도하고 있는 현재의 이야기입니다. 나의 켈로이드 이야기 지금도 가장 후회하는 것이 배 여기저기에 수술흉터 남는 것이 싫어서 배꼽으로 단일공 복강경을 한 것인데요. 혹시라도 본인이 켈로이드(피부 손상 후 신체 회복 과정에서 섬유아세포의 증식으로 인해 과도한 콜라겐이 생성되고 결국 외관상 과도한 흉터 조직 증식이 나타난다) 성질을 가지고 있고, 배꼽을 통한 단일공 복강경 수술 계획이 있으시다면 다른 방법을 추천드립니다. 수술 전에.. 2023. 1. 1.
[아이허브 추천] 애플사이다 비니거 효능과 후기 건강관리나 다이어트에 조금 관심이 있으신 분들은 한 번쯤 들어보셨을 것 같은데요. 바로 애플사이다비니거(애플사이다식초)입니다. 이 천연 사과효모식초에 관한 이야기와 함께 제가 아이허브에서 꾸준히 구매해서 먹고 있는 제품의 후기를 써보려고 합니다. 저는 위 사진의 제품으로 섭취한 지 3개월째인데요, 처음에 구입하게 된 이유는 식후 혈당 조절에 좋다고 하는 것에 가장 크게 끌려서 구입했던 것 같아요. 그 외에 정보를 찾아보다가 크게 눈에 띄었던 단어는 다이어트였고요. 그 후로 생각나면 식후나 식전에 조금씩 타 먹는 게 습관이 되어 지금까지 꾸준히 먹고 있습니다. 저는 신걸 원래 잘 먹어서 신맛에는 어려움이 없었습니다만, 향이 너무 강한 것이 조금 힘들었어요. 하지만 차츰 익숙해져서 이제는 잘 마시고 있습니다.. 2022. 12. 28.
일산 코스트코 필수템 장보기 안녕하세요? 어제 일산 코스트코에 다녀왔는데요. 저는 다른 식재료들은 여러 곳에서 구입하곤 하지만, 몇 가지 상품들은 꼭 코스트코에서만 삽니다. 거의 이 두 가지 이유 중 하나인데요. 코스트코에서만 팔거나(커클랜드 시그니처), 코스트코 상품이 더 맛이 좋아서입니다. 코스트코에서 주기적으로 사다 나르는 식료품 중에 이번에 사야 하는 장보기의 목표였던 아이템 4가지를 사면서 처음으로 사진도 찍어봤습니다만 집에 와서 보니 엉망이었습니다. 그렇지만 재밌게 봐주세요! 아 그리고 간단한 상품 소개와 후기도 씁니다. 엄청 추웠던 날. 항상 있는 코스트코 웨이팅. 날이 엄청 추웠는데 크리스마스여서 그런지 주차장 입구부근까지 사람들이 줄을 서 있었습니다. 저 난로 같은 거는 따뜻했는지 어쨌는지 기억이 안 나요. 그냥 추.. 2022. 12. 26.
포토샵 | 여러 장 사진 크기 변환하는 법 - 이미지 크기 조절하기 안녕하세요? 블로그에 포스팅할 때 주제와 상관없이 글과 사진을 같이 올리는 경우가 많은데요. 글의 중간중간 넣어져 있는 사진으로 글의 이해가 더 잘되는 느낌이라 포스팅할 때 사진 삽입에 여러모로 나름 신경 쓰는 편입니다. 사진을 편집하는 프로그램은 여러 가지가 있지만 저는 주로 포토샵을 이용합니다. 포토샵에는 여러 가지의 기능이 있고, 특히 사진 편집을 간단하게 할 수 있도록 해주기 때문에 하나씩 배워나가고 있습니다. 제가 이 방법을 배운 뒤로는 포토샵에서 가장 많이 사용하는 기능 중에 하나입니다. 혹시 아직도 이미지 한 장씩 한 장씩 힘들게 크기 변환하시나요? 위 사진은 한 두장을 변환할 때 사용하는 간단한 방법입니다. 하나의 사진만 첨부하면 상관없지만 여러 장의 사진을 나열해야 할 때 하나씩 편집하면.. 2022. 12. 23.
[암앤해머 베이킹소다] 텀블러 세척, 사과 세척에 베이킹소다 추천! 베이킹 소다의 다양한 사용법과 함께 얼룩 지우는 방법 등, 베이킹 소다를 보다 알차게 사용할 수 있는 요령과 꿀팁, 사용상의 주의점, 베이킹소다와 구연산의 차이점까지. 보통 베이킹 소다를 천연세제, 천연탈취제라고만 알고 이것의 성분이나 작용에 대해서는 잘 모르는 것도 사실이므로 기본적인 부분부터 알아가는 느낌으로 시작합니다! 1) 베이킹소다? 탄산수소나트륨(중탄산소다)을 말한다. 탄산수소나트륨이나 중탄산나트륨(Sodium bicarbonate), 중조, 중탄산소다, 식용소다라고도 한다. 자연계에 존재하는 물질로 친환경적이고 적당량이면 인체에도 무해하다. 예로부터 청소나 장식품 손질, 탈취, 위장약까지 폭넓게 사용돼 왔다. 그런 베이킹 소다의 특징과 작용은 다음과 같습니다. 2) 베이킹 소다의 특징과 작용.. 2022. 12. 22.
공복 유산소에 대하여 - 공복 러닝과 실내 사이클 추천 건강증진을 위한 꾸준한 운동. 하고 있나요? 안 하고 있다면 꼭 운동하는 것을 추천드리며, 오늘은 건강해지기 위한 운동과 더불어 몸 구석구석에 달라붙어있는 체지방을 효과적으로 줄이고 싶으신 분들을 위한 글을 써보려고 합니다. 지방을 태우고 싶다면? 운동 루틴 첫 번째에 공복 유산소를 추가해 보자! - 자신에게 맞는 루틴과 운동 방법 찾기 저는 체지방 감소, 제지방 증량을 하기 위한 체력단련에 많은 관심이 있으며, 다이어트와 새로운 운동법에 대해서 이것저것 알아보기를 좋아하는 편이에요. 그래서 생각날 때마다 관련 정보들을 알아보고 기존에 하던 운동에 더해서 해보거나 아예 새롭게 바꿔보는 편이죠. 꽤 자주 여러 가지를 번갈아가며 하면서 운동이란 것에 질리지 않도록 하려고 하는 것이 쉽지는 않지만, 하기 싫어.. 2022. 12. 21.
유통기한 지난 선크림 : 작년에 썼던 선크림 사용해도 될까요? 작년에 사용하던 선크림을 사용해도 괜찮은지? 계속 쓴다면 자외선 차단 효과가 떨어지진 않는지? 선크림(자외선 차단제)도 당연히 유통기한이 있지만 한 번쯤 궁금했던 선크림에 관한 궁금증들에 대해서 자세하게 알아봅시다! 많은 사람들이 피부 노화를 늦추기 위해서 가장 손쉽게 실행하는 것으로 특히 신경을 더 많이 쓰도록 해야 하는 것이 자외선 대책입니다. 하지만 햇살이 강한 여름에는 꼼꼼히 챙기며 바르던 선크림(자외선 차단제)을 요즘 같은 겨울에는 햇빛이 강하지 않아 자외선이 약하다고 생각해서 선크림 바르는 것을 소홀히 하는 경우를 볼 수가 있는데요. 겨울 햇빛에도 기미나 잡티가 많이 생길 수 있다고 하니, 방심하지 말고 여름과 똑같이 선크림을 꼭 바르도록 합시다! 매일 쓰고 있던 선크림의 미처 확인하지 못한 .. 2022. 12. 20.

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