본문 바로가기

라이프 스타일65

집게 핀: 고정력 좋고 튼튼한 것으로 고르는 팁 5가지! 긴 기장의 머리카락일 때 머리를 쉽고 빠르게 정돈하는 데 있어서 집게핀만 한 아이템이 없습니다. 특히 고무줄을 사용하는 것보다 쉽고 편리한 부분도 있기 때문에 이제는 거의 기본템이 되었죠. 올림머리를 하거나 반묶음을 할 때 머리카락을 단단하게 고정시킬 수 있는 튼튼한 집게핀을 고르는 법을 알려 드립니다! 한참 집게핀이 다시 유행이기도 했고 이제는 아예 기본템이 돼버려서 여기저기서 흔하게 예쁜 집게핀들을 구경할 수 있는데요. 겉모양에 현혹되어 구입한 집게핀이 어쩐지 금방 고장 나거나 머리카락이 잘 고정되지 않아서 짜증 난 적 분명 있으실 겁니다. 저도 그랬고요. 아니 모양만 예쁘면 뭐 하냐고요... 내구성도 안 좋아, 머리카락 고정은 안되지, 좀 뛰기라도 하면 흘러내리고... 심지어 저는 머리숱도 굉장히 .. 2023. 3. 14.
레시피 | 오이와 무를 이용해 간단한 무침 만들기 종종 양념된 반찬들보다 그냥 자극적이지 않고 심심한 맛에 하얀 반찬이 먹고 싶을 때가 있죠? 그럴 때 간단하게 해 먹을 수 있는 무침 요리 레시피입니다. 적은 재료와 간단한 방법으로 만들 수 있어요! 상큼한 야채들을 먹고 싶거나 깔끔한 반찬이 먹고 싶을 때 해 먹으면 딱 좋은 무침입니다. 재료와 레시피만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어서 오늘 소개하는 무침의 난이도는 정말 최하입니다! 재료 반찬통에 담아 두기 좋은 적당한 양을 기준으로 했습니다. -오이 100g -무 250g -소금 약간 -깨 약간 *오이나 무를 원하는 양만큼 만들고 그에 따라 소스만 늘려주면 됩니다. [소스] -식초 1.5큰술 -간장 1.5큰술 -참기름 2큰술 -설탕 적당량(취향에 따라) *간은 사람마다 느끼는 게 다르므로 소스의 양.. 2023. 3. 13.
플라스틱: BPA free는 정말 안전할까? 안녕하세요 사핀치 입니다. 플라스틱에 포함된 성분인 BPA가 인체에 유해하다는 것은 많은 사람들이 알고 있다고 생각하지만 주변에 수많은 제품들과 포장들을 보며 정말로 BPA 프리만 본다면 안전한가? 싶은 생각이 들어서 이 글을 쓰게 되었습니다. BPA가 없는 제품은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, "BPA free"라는 용어가 반드시 모든 유해 화학물질이 없는 제품을 의미하는 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 'BPA'에 대해 반드시 알아야 하는 기초지식과 특히 피해야 할 플라스틱의 종류, 우려 물질등을 줄이고 피하고 싶다면 꼭 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. BPA? 비스페놀 A(BPA)는 1960년대부터 플라스틱과 수지 제조에 널리 사용된 화학 물질입니다. 쉽게 말해 플라스틱을 굳히는.. 2023. 3. 7.
소화력 향상: 담즙 분비에 좋은 음식과 영양소 간에서 생성되어 담낭에 저장되는 소화액인 담즙의 분비를 자극하는 데 도움을 줄 수 있는 영양소와 식재료들, 그리고 시중 약국이나 인터넷 쇼핑몰에 유통되고 있는 간장약들에 대한 간단한 정보를 제공하는 글입니다. 담즙 분비, 배출에 도움이 되는 영양소와 식재료들을 알아보기 전 간단하게 담즙이 하는 여섯 가지 중요한 역할을 알아볼까요? 담즙이 우리 몸에 잘 만들어지고 원활한 분비가 되어야 하는 이유에 대한 궁금증을 해결해 봅시다! 담즙의 역할 첫 번째, 간이 해독시킨 약물이나 독물을 담즙을 통해 배출해냄으로써 간을 보호하고 간을 건강하게 한다. (간해독 물질을 배출시킨다) 두 번째, 지방을 잘게 나누어서 지방을 소화시키는 역할을 한다. 세 번째, 지용성 비타민의 흡수와 철분과 칼슘의 흡수를 돕는다. 네 번째,.. 2023. 3. 6.
MSM(식이 유황) - 주목해야 하는 효능 3가지 유기황 함유 화합물인 MSM(Methylsulfonylmetane)은 식이유황이라고도 불리며, 음식 중에는 마늘, 생강, 양파, 부추 등에 많이 들어있는 성분입니다. 여기저기서 식이유황에 대해서 많은 정보를 얻을 수 있지만, 오늘 이 글은 간단하게 '가장 많이 쓰이고 있는 곳'에 대한 글입니다. 이 MSM에 굉장히 다양한 효과들이 있는데 그중에서도 가장 중요한 효과 3가지를 알아보려고 합니다. 1. '관절'을 위한 식이보충제 첫 번째는 관절에 효과가 굉장히 좋다는 건데요. 보통 약국에 가면 많은 관절영양제를 팔고 있는데 이 영양제들에 공통적으로 들어가 있는 것이 바로 이 MSM입니다. 각각의 제품들은 구성성분이 좀 다르기는 하지만 공통적으로 식이유황이 들어가는 이유는 MSM이 항염과 진통작용을 해서 관절.. 2023. 3. 4.
배란일과 생리 전에 식욕이 증가하고 살찌는 이유 사람마다 다르다고는 하지만 배란 중 혹은 생리 전의 체중 증가는 많은 여성들에게 흔한 경험이며, 대개 일시적인 것입니다. 이 시기의 강한 식욕과 늘어난 체중으로 고민이었다면 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 아직은 춥지만 이제 며칠 안에 날이 풀린다고도 하고, 곧 봄이 오면 그다음 빠르게 여름이 올 텐데요. 특히 봄이나 여름에는 얇은 옷을 입기 때문에 평소보다 다이어트를 의식하고 있는 분들이 많다고 생각합니다. 여성에게 생리 주기에 따른 컨디션 변화와 체중 변동에 대한 고민은 따르기 마련입니다. 오늘은 배란일에 살이 찌는 이유와 생리 전 체중 증가 그리고 생리 주기와 호르몬 균형을 고려한 다이어트에 최적의 타이밍에 대해 알아보겠습니다. 배란 중 일어나는 변화에 대한 이야기 (식욕증가, 체중증가 등) .. 2023. 3. 3.
봉숭아 물들이기 - 봉선화 이야기 안녕하세요 사핀치입니다. 오늘의 포스팅 주제는 봉숭아 꽃입니다. 봉선화라고 알고 있는 분들도 있는데요, 두 가지 이름이 다 맞다고 합니다. 어렸을 때 할머니가 직접 찧어서 손에 올려주고 돌돌 감아주었던 어느 여름날의 기억이 아직도 선명하네요. 봉숭아는 옛날에 뱀이 싫어하는 꽃이라고 해서 금사화라고 불리기도 했습니다. 이런 이유로 담장밑에 쭉 심어서 뱀을 못 들어오게 했다는 이야기도 있고요. 그래도 뭐니 뭐니 해도 봉선화 하면 손톱에 물들이는 것일 텐데요. 어렸을 때나 커서도 생각날 때 손톱에 한 번씩 물들이고 했던 게 기억이 납니다. 손톱에 빨간 물을 들이는 것은 예쁘라고 하는 것도 있지만 옛날에는 위에 적었듯이 뱀 하고 귀신을 쫓는다 이런 의미도 있어서 약간 그런 부적 같은 느낌으로도 했다고 합니다. .. 2023. 3. 2.
세라마이드 - 다른 스킨케어 성분과의 시너지 효과 피부 관리에 기본적인 스킨케어가 중요하다는 사실을 모르는 사람은 없습니다. 건강하게 빛나는 피부를 얻기 위해서는 피부 세포의 밀랍 같은 막에서 발견되는 지방산에 답이 있는데요, 알려드릴 이것은 복합성에 예민한 피부인 저도 별 트러블 없이 잘 사용하고 있는 성분입니다. 세라마이드? 세라마이드는 피부의 자연 장벽 기능에 필수적인 요소입니다. 세라마이드는 각질층으로 알려진 피부의 가장 바깥 층에서 자연적으로 발견되는 지질(지방)입니다. 각질층은 수분 손실을 막고 오염물질, 자외선, 악천후 등 외부 요인으로부터 피부를 보호하는 장벽 역할을 해주고, 피부 장벽 기능이 저하되면 수분이 더 쉽게 빠져나가 피부가 건조해지고 자극과 염증에 취약해집니다. 세라마이드는 피부 세포가 서로 결합하는 것을 도와 수분 손실을 막는.. 2023. 2. 28.
티트리오일의 힘: 효과와 장점 및 다양한 사용 방법 티트리 오일은 호주가 원산지인 멜라루카 앨터니 폴리아(Melaleuca alternifolia) 식물의 잎에서 추출한 인기 에센셜 오일입니다. 호주 원주민들이 약효 때문에 수세기 동안 사용해 왔으며, 지금도 여전히 다양한 피부 질환에 대한 천연 치료제로 인기가 높습니다. 에센셜 오일(Essential oil)이란? 고농축 식물 추출물로 방향성(芳香性)과 가능한 여러 가지 치료들에 약효가 있어 널리 사용되고 있습니다. 이 오일들은 증기 증류, 냉간 압착 또는 용매 추출과 같은 과정을 통해 꽃, 잎, 나무껍질, 뿌리를 포함한 식물의 다양한 부분에서 추출합니다. 에센셜 오일에서 "에센셜(essential)"이라는 용어는 식물의 중요성이나 필요성보다는 식물의 향기의 본질을 의미합니다. 에센셜 오일은 신체적, 정.. 2023. 2. 22.
차의 종류와 효능 : 녹차 우롱차 홍차 재가공차 디카페인 차 차(TEA) 좋아하시나요? 저는 사실 차에 관심이 있기 전에는 녹차와 홍차가 '같은 재료'라는 것을 몰랐습니다. 차 문화라는 것도 자세히는 잘 몰랐고요. 그냥 상품을 사서 우려먹는 딱 이 정도만 했거든요. 요즘 차에 대에 관심을 가지게 되면서 얇게나마 여러 가지 짚어보게 됐습니다. 차(tea) 차는 차나무(Camelia sinensis)의 잎을 여러 가지 방법으로 가공해서 만들어 우려 마시는 음료라고 합니다. 그 외에 식용꽃이나 허브 열매 과일 뿌리등으로 만들어 마시는 차는 대용차(Substitute tea)라고 합니다. 우리가 마시는 차(tea)의 종류는 정말 다양하기도 하고 자세히 들어가 보면 꽤 복잡합니다. 이 글에서는 주변에서 쉽고 흔하게 접할 수 있는 녹차(green tea) 청차 (우롱차 oo.. 2023. 2. 18.

티스토리툴바