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라이프 스타일65

손 소독제(세니타이저) 만들기 | DIY hand sanitizer 청결과 건강을 위해서 무엇보다 중요한 것은 항상 손을 잘 씻는 것입니다. 그런데 밖에서 마땅히 씻을 장소가 없을 경우 보통 손 소독제를 사용하게 되는데요, 이럴 때 사용하면 좋은 세니타이저의 간단한 제조방법과 주의사항에 대한 글입니다. 손 소독제란? 고 농도(60-95%)의 소독용 알코올로 손에 묻은 병균이나 바이러스를 죽이는 게 목적인 제제입니다. 그래서 제일 중요한 것은 알코올의 농도입니다. 그다음으로 손이 건조해지는 것을 조금이라도 막아주는 무언가를 섞어주는 것인데요. 직접 제조 시에 보편적으로 사용하는 것으로는 글리세린과 알로에젤입니다. 저는 집에 알로에젤이 남아서 알로에 젤로 만들었지만 글리세린으로 사용할 경우에는 향을 나게 해서 사용할 때 좋은 기분이 들도록 가지고 있는 에센셜 오일을 몇 방울.. 2023. 2. 16.
항산화제(Antioxidants): 건강한 삶에 대한 이야기 여러 가지 야채나 채소 허브 과일 등의 효과와 효능에 대한 글을 몇 가지 썼었는데 이런 것들을 제가 공부하고 블로그에 정보를 정리하고 또 함께 나누려고 글을 올리면서 느낀 점이 있습니다. 다 만병통치약이다... 뭐 안 좋은 게 없습니다. 몸에 다 좋고, 항산화, 항염, 항암, 혈액순환에도 좋고 또 당뇨에도 좋고 고혈압에 좋고 피부에도 좋고 등등... 정말 전부 말 그대로 만병통치약 같은 느낌이 들었습니다. 그래서 여러 가지가 좀 궁금해지더라고요 왜 채소나 야채 과일 이런 자연이 주는 것들에 좋은 것들이 많을까? 그리고 혹시 이런 것들에 공통점이 뭘까? 등등.. 그리고 또 어려운 단어들... 평상시에 사용하지 않는 단어들도 많죠. 폴리페놀, 루테인, 지아잔틴, 리코펜 이런 것들... 이런 모든 것들을 모아.. 2023. 2. 15.
생강 청 효능 - 시럽 만들기(레시피) 생강의 기본적인 정보부터 만들어 놓으면 다양하게 이용할 수 있는 생강 청 시럽 레시피까지. 비싼 영양제, 보충제나 화장품에만 의존하지 말고 적정량 꾸준히 섭취하여 건강 증진뿐만 아니라 미용효과도 기대해 볼 수 있는 생강 레시피 이야기! 수족냉증이나 신진대사의 향상 등 신체의 부진을 개선하는 재료로 예로부터 한약에도 많이 사용되고 있어 우리에게 많이 친숙한 생강입니다. 점점 추워져 몸이 차가워지는 겨울에 특히 더 빼놓을 수 없는 식재료로 많이 언급되어 알려져 있지만, 사실 더위나 열사병 관리에도 큰 효과를 볼 수 있기 때문에 일 년 사계절 내내 적극적으로 가까이하고 섭취해 주면 좋은 식재료입니다. 하지만 이런 다재다능한 생강을 섭취하는 여러 가지의 방법에 따른 효과에 차이가 있습니다. 잘못된 방법으로 섭취.. 2023. 2. 14.
육회 | 생고기 섭취 시 주의사항 육회는 생고기를 잘게 썰어 담은 음식으로 이른바 '고기회'입니다. 간장, 참기름, 설탕 등으로 간을 하고 양념장을 뿌려 파나 마늘 계란 노른자 등의 향신료와 함께 섞어 먹습니다. 생고기만의 신선하고 부드러운 식감과 입 안에서 녹는 듯한 진하고 풍성한 맛이 매력적인 음식입니다. 하지만 육회(생고기)를 먹을 때는 이것이 날것이라는 사실을 잊지 말아야 합니다. 또 외식을 할 경우에는 품질과 안전성을 제대로 입증하는 식당을 선택하는 것이 중요합니다. 안전하게 육회(생고기)를 섭취하는 방법 육회는 대부분 안전하다고 알려졌지만, 어쨌든 이것은 날 것이기에 식중독을 예방하기 위해서는 육회를 파는 음식점이 철저한 위생관리를 할 뿐만 아니라 이를 먹는 입장에서도 신경을 쓰고 의식해야 합니다. 특히 요즘엔 육회나 사시미 .. 2023. 2. 9.
티타늄 리프팅 | 효과와 주의사항 최근 들어, 나이와 성별에 관계없이 아름다움과 젊음에 관한 시술과 수술에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 늘어진 얼굴, 피부 등 노화 콤플렉스를 개선하기 위해 리프팅의 인기가 높습니다. 오늘은 그중에서도 티타늄 리프팅 레이저 시술에 관한 이야기입니다. 나이가 들면, 얼굴의 피부는 어쩔 수 없이 중력에 의해 축 처지며 가라앉습니다. 그 결과 눈가와 입가의 주름이 뚜렷해지고, 특히 팔자주름 등 얼굴 여러 부위의 처짐은 얼굴의 활력을 떨어뜨리며, 더 나이가 들어 보이는듯한 느낌을 주게 됩니다. 이것은 자신감 저하를 초래할 수 있고 심한 경우 다양한 사회활동과 직장생활에 영향을 미치기도 합니다. 티타늄 리프팅? 노화 방지 치료(안티에이징 시술)는 피부 결과 주름 등을 개선하여 실제 나이보다 젊어 보이는 동.. 2023. 2. 7.
두부 조림 - 간단요리 | 15분 소요 정말 간단하고 맛있는 건강한 두부 간장조림 만드는 법을 알려드립니다. 특히 이 레시피는 가장 기초적인 방법으로 정말 저렴한 가격으로도 가능하며, 총 15분 내외로 요리 시간이 소요됩니다. 그때그때 컨디션이나 상황의 변화에 따라 조금의 변형은 있지만 두부조림의 기본 베이스로는 항상 이 방법을 씁니다. 간단하고 건강한 두부 간장 조림 재료 안내! 이 레피시의 가장 큰 장점은 정말 간단한데 맛있게 만들어져 두부와 함께 간장의 풍미를 느낄 수 있다는 점입니다. 밑으로는 총 2~3인분의 두부조림 재료입니다. - 두부조림 재료 - 물 100g (따로 우려 놓은 육수가 있다면 그것을 쓰면 더 좋습니다) 좋아하는 두부로 한 모 설탕 1~1.5큰술(취향에 따라 조절해 주세요) 간장 1큰술(취향 따라 조절) 쪽파 적당히 .. 2023. 2. 4.
진도 구기자 - 효능과 효과 신비의 바다가 갈라지는 전라남도 진도에는 진돗개와 해조류 구기자 등 몇 가지 명물이 있습니다. 또 연예인 송가인 님이 생가가 진도라고 해서 명물이 되었다고 합니다. 그중에서도 효능이 몸에 스며들도록 우려서 차로 마시거나 약선요리 등에 자주 사용되는 구기자는 충청남도 중앙에 위치한 청양군의 지역특산물로 잘 알려졌지만, 전라남도 진도도 품질 좋은 구기자 산지로 유명합니다. 구기자(枸杞子) | 고지 베리 | Lycium chinense | L. barbarum 구기자(고지 베리)는 한방에서 가장 중요한 허브 중 하나로 꼽힙니다. 미국에서는 슈퍼푸드 카테고리로 분류되는 등 영양 면에서의 우위성이 주목받고 있습니다. 비타민 C와 다양한 미네랄과 다당류, 비타민 B군, 그리고 필수적인 지방산을 함유하고 있으며, 미.. 2023. 2. 1.
기쿠치병 : 아급성 괴사성 림프절염 - 증상과 치료 방법 젊은 동양 여성에게서 많이 발생하는 것으로 알려져 있고 병의 진단이 어렵지만, 시간이 지나면 자연스럽게 호전되는 경향이 있으며 일부 환자의 경우 자연 치유가 가능하다고 하는 '기쿠치병'의 원인과 증상 등을 알아봅니다. - [순서] 1. 아급성 괴사성 림프절염이란 무엇인가? 2. 원인 3. 증상( 잠복기, 감염경로 등) 4. 검사 5. 진단 방법 6. 치료 7. 재발 1. 아급성 괴사성 림프절염(키쿠치병 Kikuchi disease)이란? 아급성 괴사성 림프절염, 조직세포 괴사성 림프절염, 기쿠치후지모토병 등으로 불립니다. 이 기쿠치병은 양성 림프절염으로 목에 열이 나고 림프절이 붓는 증상을 일으키며 림프절염의 약 80%가 목 림프절에 일어납니다. 기쿠치병은 림프절 괴사를 동반하는 병리학적으로 특이한 아급.. 2023. 1. 30.
설암 - 초기 증상 먹기·말하기 등 우리가 살아가는 데 필수적인 역할을 하는 '혀'. 이 혀 가장자리에 생기는 경우가 많은 '설암'은 구내염으로 착각하기 쉽지만 스스로 거울을 통해서 맨눈으로도 확인할 수 있기 때문에 조기에 발견되는 경우가 많다고 합니다. 이 글에서는 설암의 특징과 설암과 구내염의 차이를 구분하는 포인트, 그리고 의심해야 할 증상이 나타났을 때는 어느 병원에 가야 하는지 알아봅니다. 설암이란? 입 안에 생기는 암의 총칭 '구강암' 중에서 가장 많이 볼 수 있는 것이 혀에 생기는 '설암'입니다. 입 안에 생기는 암은 식사나 말하기(발성) 등을 비롯해 우리가 건강하고 사회적으로 살아가기 위해 필수적인 기능에 밀접한 영향을 미치게 되기 때문에 치료에서도 근치를 목적으로 할 뿐만 아니라 삶의 질을 유지하는 것도 고.. 2023. 1. 29.
애드센스 | Google sellers.json 문제 해결하기 기다리고 기다리던 애드센스 승인 메일이 왔습니다. 신나서 이것저것 확인해 보려고 애드센스 홈페이지에 들어가자마자 저를 어리둥절하게 만드는 메시지가 최상단에 떴습니다. "판매자 정보를 Google sellers.json 파일에 게시하시기 바랍니다. 현재 공개 상태를 검토하려면 계정 설정 페이지를 방문하세요." '저게 무슨 말이야...?' 이 문제의 해결 방법을 구하는 글입니다. 구글 애드센스 왕초보, 처음부터 난관 봉착. 애드센스 메인 화면에 들어갔더니 느낌표 확인창이 떠 있고 그 내용을 보는데 정말 제 머릿속은 물음표만이 떠다닐 뿐이었습니다. 아니 저는 그냥 애드센스 승인 메일만 받고 나면 다 끝나는 일일 것으로 생각했는데 사실은 승인되고 나서도 여러 가지 해야 하더라고요. 개인 정보 설정이라든지 계정 .. 2023. 1. 28.

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