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라이프 스타일65

바셀린 - 다양한 활용 가이드와 그 효과들 바셀린은 약국과 드러그스토어(드럭스토어), 마트 등에서 쉽게 살 수 있는 아이템입니다. 입술이나 얼굴 손발 피부에 보습 아이템으로 어디에나 사용할 수 있고 뜨거운 물을 쏟아서 피부에 약한 화상을 입었을 경우 바르기도 합니다. 그 밖에 다양한 용도로도 사용할 수 있기 때문에 쓸모가 많아 인기가 많습니다. 특히 미용상의 측면으로 건조하거나 상당히 추운 날씨에는 보통 보습력이 높거나 촉촉하고 유분감이 충분한지를 중점으로 두고 스킨케어나 바디케어 제품들을 선택하게 되는데 이때 손쉽게 구할 수 있는 바셀린으로 사용하는 제품에 더해 쓰는 것만으로 건조함 방지에 도움을 줄 수 있으며 그 효과가 꽤 쏠쏠합니다. 남녀노소 누구나 사용하는 다재다능한 바셀린의 다양한 사용법과 장단점을 짚어보고 여러 가지 효과에 관해서도 설.. 2023. 1. 25.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 주요 원인과 관리법 깔끔한 맨손톱의 장애물이 되는 손톱 세로줄의 원인은? 손톱은 예로부터 건강의 창으로 불려 왔습니다. 따라서 영양상태가 좋지 않거나 빈혈이거나 내분비계에 이상이 있을 경우 손톱에 문제가 생길 수도 있습니다. 그러나 손톱 모양이 이상하다고 해서 몸 어딘가에 내과적인 이상이 있다고는 반드시 단언할 수 없습니다. 보통의 경우 나이가 들면서 손톱이 얇아지거나 힘줄 모양의 선이 나오는 등 손톱 문제가 생기는 경우입니다. - 손톱도 피부의 일부지만 정확하게는 피부 각질층이 딱딱하게 변화한 것입니다. 일반적으로 한 달에 약 3mm 정도 자라지만 나이가 들면서 손톱이 자라는 속도도 완만해집니다. 손톱선(손톱줄)이나 색에 나타나는 나의 건강상태 「손톱」이 건강의 바로미터가 된다고 이야기하는 이유는 튼튼하고 윤기 나는 손톱.. 2023. 1. 24.
- 과당이 건강에 미치는 영향에 대한 이야기 당질의 일종으로 과일에 많이 포함된 과당은 말 그대로 과일에 많이 들어 있는 당이라고 해서 이런 이름이 붙었습니다. 평소 운동과 다이어트, 생활습관병 등으로 건강에 많은 관심을 가지고 있다면 당과의 치열한 싸움이 벌어지는 것은 너무나도 자주 있는 일입니다. 많은 사람이 공통으로 골머리를 앓고 있는 것이 '당분이 많은 과일'에 대한 것이 아닐까요? 운동을 좋아하는 사람에게 과일은 의지할 수 있는 간식이며(특히 운동 전이나 출출할 때 간식으로 바나나 먹는 분 많죠?) 다이어트 중에는 달콤한 과일이 더욱더 달게 느껴지고 평소보다 맛이 좋은 것은 너무나 당연한 이야기입니다 그래서 만약 활발하게 운동하는 중이거나 다이어트 중인 사람이라면 더더욱 '과일의 당분이 실제로 몸에 나쁜가?'를 알아 둘 필요가 있다고 생각.. 2023. 1. 20.
이눌린의 작용과 효능 - 1일 권장량과 부작용 정리 이눌린은 식물이 가진 천연 유래 성분입니다. 이눌린이란 식물에서 채취되는 천연 유래 성분으로 주로 돼지감자나 우엉, 부추 등에 많이 포함되어 있는 다당류의 일종입니다. 이 중에서도 돼지감자가 가장 많고 전체의 약 12%~20% 정도 이눌린을 함유하고 있습니다. 이눌린 효능 당뇨 예방 : 이눌린은 우리 몸의 혈당을 조절하여 당뇨 예방과 개선에 도움을 줍니다. 혈관 건강 : 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 혈관 속 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 해 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 건강에 도움을 줍니다. 장 건강 및 대장암 예방 : 이눌린이 장에 붙어 있는 노폐물들을 제거해 주고 프로바이오틱스를 증식시키는 데 도움을 주어 장 건강과 대장암 예방에 도움을 줍니다. 변비 개선 : 이눌린이 장을 깨끗.. 2023. 1. 19.
Sundown Naturals B-복합체 100 정 - 비타민B콤플렉스 영양제 후기 저는 항상 챙기는 영양제 몇 개(비타민C 비타민D 칼슘 마그네슘)를 빼고는 먹었다 안 먹었다 하면서 여러 영양제들을 이용하는 타입입니다. 이런 방식으로 섭취하면 새로 추가하는 영양제가 내 몸에 '약발'이 돌게 하는지 어느 정도 알 수가 있는 장점이 있더라고요? 비타민B군 역시 영양제로 먹었다가 안 먹었다가 하는 영양제 중에 하나인데요. 작년 12월 14일부터 먹기 시작한 영양제인데 꽤 괜찮은 것 같아서 후기를 써보려고 합니다. 저때쯤 힘이 조금 달리는 것 같아서 비타민 B군을 다시 먹어보자 싶어서 어느 걸 사볼까 하고 고민하다가 이 제품으로 골랐던 게 기억이 납니다. 구입처는 아이허브입니다. (제 아이허브 리워드 코드는 AIB4482입니다) 1. 많은 비타민B군 영양제 중에 이 제품을 골랐던 이유 이 제.. 2023. 1. 17.
비타민씨 메가도스 - 시지 않게 먹는 간단한 복용 방법 비타민씨 영양제를 파우더 타입으로 메가 도스 요법 진행하고 있는 분 많으시죠? 파우더로 처음 메가 도스를 시작 하면 많은 시행착오를 겪게 됩니다. 그중에서도 이게 아무래도 타블렛 형태가 아닌 파우더로 진행할 경우 가장 커다란 장벽이라고 할 수 있는 부분 중의 하나가 바로 엄청 시다는 점일 텐데요. 오늘은 이와 관련해서 제가 며칠 전에 우연히 알게 된 섭취 방법을 하나 소개해 드리려고 합니다. 액체 없이 맨입에 가루만 털어서 삼키기(한 번도 해본 적 없지만 의외로 괜찮을지도?) 컵에 물 따르고 거기에 타서 녹여서 마시기, 다른 음료나 음식에 섞어서 섭취하기 빈 캡슐에 파우더를 넣어서 먹는 법 등등의 여러 가지 섭취 방법이 있고 저 같은 경우에는 가장 흔한 방법으로 섭취 중이었습니다. 바로 물을 머금고 파우.. 2023. 1. 16.
롯데마트 | 바로 사용할 수 있는 5000원 받기! 1월31일까지 에요! 빨리 참여하기! 지금 롯데마트에서 사용할 수 있는 5000원 쿠폰을 주는 이벤트를 하고 있습니다. 폰 스토어에서 롯데마트 GO 앱 검색하셔서 다운받고 신규 가입해 주세요! 저는 엘포인트로 아이디가 있어서 그것으로 로그인했습니다. 따로 버튼을 누르거나 하지 않아도 신규로 애플리케이션에 가입하는 순간 자동으로 5000포인트 들어와 있습니다! 제일 좋았던 점이 뭐 추천인을 넣어야 한다던가, 출석 체크를 며칠 연속으로 해야 한다든가 하는 조건 없이 그냥 신규 가입만 하면 무조건 바로 쓸 수 있는 5000원을 주다니! 너무 좋은 거 아니야? 싶어서 바로 공유합니다! 집 근처에 롯데마트는 없고 롯데슈퍼는 있는데 처음에 go 애플리케이션 가입할 때 집 근처 점포 검색해서 무조건 설정해야 하는 게.. 2023. 1. 12.
아세트아미노펜 | 타이레놀 복용법 - Tylenol 8 HR Arthritis 650mg 집에 항상 두고 먹는 비상 상비약 중에 하나인 타이레놀입니다. 주로 먹는 약은 타이레놀 애드빌 아나프록스 이지엔식스 정도인데요. 저는 이런 진통제류 약을 한 가지만 계속해서 먹지 않고 한 달 정도 돌려가면서 먹어요. 그래야 왠지 약효과가 더 잘 듣는 느낌이라고 해야 하나... 아무튼 오늘은 타이레놀의 복용법과 주의사항을 알려드립니다. 타이레놀은 이럴 때 사용합니다. - 일시적으로 다음으로 인한 경미한 통증을 완화합니다 : ■ 관절염의 심한 통증 ■ 근육통 ■ 인후통 ■ 신경통 ■ 요통 ■ 어깨 결림 통증 ■ 월경통 (생리통 및 생리 전의 경련) ■ 보통 감기 ■ 두통 ■ 치통 ■ 발치 후 통증 ■ 오한 발열 시의 해열 (일시적으로 열을 내리다) 간 경고 : 이 제품에는 아세트아미노펜이 함유되어 있습니다... 2023. 1. 12.
닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유 - 칼로리와 단백질 정말 많은 사랑을 받는 지방은 적고 단백질이 많은 닭가슴살! 닭가슴살의 칼로리와 영양성분을 알아보고 제가 주로 섭취하는 방법도 한 가지 소개합니다. 지방이 적고 단백질이 듬뿍! 단백질이 풍부한 식품은 너무나도 많이 존재합니다. 생선 스테이크(고기) 계란 콩류 견과류 등 단백질은 채소 야채 과일에도 포함되어 있는데요. 다이어트에 좋다고 얘기를 많이 듣는 닭가슴살의 칼로리는 얼마일까요? 닭가슴살 100g당 칼로리와 다이어트에 효과적인 이유를 알아봅시다! 닭가슴살, 칼로리가 얼마나 될까? 우리가 흔히 먹는 껍질이 제거된 닭가슴살의 칼로리는 100g당 110 kcal (단백질은 22.98g) 정도이며 껍질을 포함한 닭가슴살은 100g당 191 kcal 정도라고 합니다. 확실히 돼지고기(100g당 386kcal .. 2023. 1. 10.
티스토리 스킨 | 북클럽 - 사이드바에 사진 넣기 블로그 구경을 다니다가 저도 현재 쓰고 있는 북클럽 스킨인 것 같은데 익숙한 네이버 블로그처럼 메뉴 위에 프로필 사진이나 배너 등이 넣어져 있는 것을 보고 그 방법을 알아봤습니다. 기본적인 설정으로는 보통 티스토리 블로그 처음 시작할 때 블로그 설정 쪽에서 사진을 넣긴 합니다만 그 설정해 놓은 사진이 카테고리 위에 크게 나타나지는 않고 그냥 맨 오른쪽 위에 저의 닉네임과 조그맣고 동그랗게 표시되는 게 전부인데 역시 다른 방법이 따로 있었습니다! 북클럽 스킨 사이드에 원하는 사진 넣는 방법! 사이드바에 사진을 띄우는 방법은 여러 가지가 있지만 저는 플러그인 배너를 이용해서 바로 위의 사진을 넣는 방식을 배워보려고 합니다. 저도 정말 티스토리 블로그 초보이기 때문에 밑으로는 최대한 자세한 설명이 있습니다. .. 2023. 1. 9.

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