운동 시 보충 음료 추천 - [닥터유] 단백질 드링크 초코

큰일이 없다면 보통 일주일에 한두 번은 80킬로 정도 자전거를 탑니다. 필수로 챙기는 것은 물이나 아메리카노, 간단한 간식 정도로 중간중간 편의점이 있으면 한 번씩 들려 보충하게 되는데요. 보통은 머신 커피를 마시지만 요즘은 단백질보충을 위한 음료군이 다양하게 있어서 이것저것 골라먹는 재미가 있습니다.

 

 

꽤 큰 편의점 같은 경우 단백질 음료들을 굉장히 다양하게 구비해 놓고 판매하는 경우가 대부분입니다. 이런 단백질 보충제 종류가 다양해지고 개당 수량도 꽤 많이 가져다 놓은 것을 자주 목격하는데요.

그 이유를 살짝 짐작해 보자면 다이어트, 건강 관련 아이템은 망하지 않는다는 게 (특히 다이어트 상품군들) 가장 큰 대표적인 이유이지 않을까 생각해 봅니다.

초코우유를 마시는데 단백질도 채울 수 있습니다.

[닥터유] 개인적인 호감도가 높은 브랜드 이름!

왠지 아무거나 골라도 실패가 없을 것 같은 이름입니다. 사람마다 입맛이 다르겠지만 저는 실제로 에너지바나 과자류에서도 꽤 이것저것 먹어보았는데 전부 평균 이상은 해서 다양한 단백질 드링크 후보군 중에 이 닥터유 단백질 드링크가 괜찮겠다(혹은 맛있겠다) 생각하고 선택, 구입했습니다.


[고칼슘, 저지방]

병 바깥쪽 패키지에 쓰여있더라고요? 운동 도중 보충음료로 마시는 건데 이왕 마시는 거 고칼슘이면 좋고 저지방도 하루 지방의 총합을 따지는 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 저는 사실 지방 같은 경우는 크게 신경 쓰지 않는 편이에요. 탄수랑 당류를 신경 쓰는 편이죠.

신경 쓰이는 당류 22g

[하지만 주의! 높은 당류]

그런데 이 제품... 당류가 22g입니다.
이 닥터유 드링크를 구입해서 마셨을 당시의 상황이 45킬로 정도 멈추지 않고 자전거를 탔고 딱 중간 지점에서 당 보충 겸 편의점에 들러서 잠시 휴식하려고 했던 상황이었습니다.

이 날따라 커피가 아니라 초콜릿우유나 딸기우유 같은 달달한 유제품류가 먹고 싶었고 그것을 대신해서 뭐 마실 게 없을까 하다가 발견했던 드링크가 이 닥터유 단백질 드링크 초코맛이었어요.

이왕 초코맛 우유 마시려는 거 단백질 좀 같이 챙겨보자 하는 마음에 마셨고요. 맛도 아주 훌륭했습니다. 깊고 진한 코코아의 풍미와 달달한 초코맛으로 당 섭취 욕구를 완벽하게 충족시켜 줘서 후에 다시 자전거를 타고 돌아갈 때 커피의 카페인으로 인한 각성 효과와 비교해서 조금은 떨어지지만 충분히 힘을 받을 수 있었습니다.

이 제품 고를떄 눈에 띄었던 부분 중 하나.

이 한 병을 마시면 단백질 12g을 맛있고 간단하게 충족시킬 수 있습니다.
...라고만 하고 끝낸다면 좋겠지만,

사실 단순하게는 단백질이 기존 초코우유들보다 조금 더 많이 들은 제품입니다.
정제수, 설탕으로 시작하듯 당류도 여타 초콜릿우유들과 비교했을 때 비등비등한 수준이고요. 개인적으로는 당이 살짝 낮았다면 더 좋았겠다 싶었습니다.

<시중 초코우유 당과 단백질>

1. 초코에몽(180ml) 당 20g 단백질 5g
2. 빙그레 초코 우유(190ml) 당 20g 단백질 4g
3. 허쉬초코드링크(190ml)  당 22g 단백질 4g
4. 가나 초코우유(300ml) 당 21g 단백질 6.2g

-정보 검색 출처: 팻시크릿 사이트-

닥터유 초코드링크(240ml)는 당 22g에 단백질 12g으로 당은 엇비슷하지만 단백질이 조금 더 높은 편이고요.

저는 위에도 썼다시피 라이딩 중간에 이 닥터유 드링크랑 쿠키를 같이 먹어서 충전했는데 꽤 든든하고 좋았습니다.

초코우유 마시고 싶다! 근데 단백질 좀 더 챙겨볼까!? 할 때 딱입니다.
딱 운동 중간에(마신 후 지속해서 활동하여 당을 소모하고 칼로리를 소모한다는 전제하에) 당 보충 간식대신(주로 과일이나 초콜릿이나 에너지바가 있겠죠)에 먹어주는 게 제일 베스트 같고요.

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진하고 부드럽고 달콤한 코코아맛이 아주 좋았던 드링크였습니다.
운동 중간 간식 혹은 단백질 좀 챙기는 간식타임을 갖고 싶은 분들에게 추천! 

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