아이허브 | 코코넛오일(non-GMO) 추천, 사용 후기 | 캘리포니아 골드 뉴트리션

건강에 좋고 먹기에 안전한 기름, 단일불포화지방과 다불포화지방이 많은 기름이 콜레스테롤 수치를 낮추고 적당히 섭취했을 때 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 준다고 해서 아이허브에서 캘리포니아 골드 뉴트리션 코코넛 오일을 구매하여 4개월 정도 섭취한 후기를 써보고자 합니다.

몰랐는데 구입해서 섭취 중인 이 코코넛오일의 브랜드, 캘리포니아 골드 뉴트리션이 아이허브 자체 브랜드라고 합니다. 그래서 프리미엄 없이 합리적인 가격에 공급하고 있다고 하네요. 찾아보니 현재 아이허브에 473ml에 만원 초반대 가격(10728)을 형성하고 있습니다.

저는 이 코코넛 오일을 작년 12월에 구매했는데 일주일에 많으면 3번 정도 사용하기 때문에 아직 반이상 남아있습니다. 또 코코넛 오일은 24도 이상이 되면 물처럼 녹는다는데, 요즘에 날이 풀리다 보니 굳어있던 코코넛 오일이 확실히 조금 말랑해진느낌입니다.

현재 사용중인 코코넛 오일

먼저 GMO오일과 NON-GMO오일에 대해서 짧게 알아볼까요?

보통 흔히 많이들 사용하는 콩기름이나 옥수수기름, 카놀라오일 등은 우리의 몸이 필요로 하는 필수 지방이지만 과도하게 섭취할 경우 염증의 원인이 될 수도 있는 오메가-6 지방산이 높다고 합니다.

콩기름의 같은 경우 심장병과 체중 증가의 위험 증가와 같은 부정적인 영향이 있다는 이야기도 있습니다. 하지만 좋은 이야기도 있기는 합니다. 옥수수기름은 피토스테롤이라고 알려진 식물성 산화 방지제 관련 이야기가 있고요.

그리고 GMO(유전자변형생물체) 오일은 FDA(미국식품의약국)과 WHO(세계보건기구)와 같은 규제 기관에서 소비하기에 안전한 것으로 간주되고는 있지만 건강에 좋지 않다는 연구 결과도 있기 때문에 아무래도 불안했던 게 사실입니다.

대표적인 GMO오일로는 콩기름, 옥수수기름, 카놀라오일, 목화씨기름(면실유)등이 있습니다. 저 같은 경우 아무래도 잠재적인 건강 위험을 생각하게 되어 GMO오일이 아닌 오일을 쓰고 싶다는 마음이 들었습니다.

그렇다면 Non-GMO오일(유전적으로 변형되지 않은 비위험 오일)은 어떤 것이 있을까요? 올리브오일, 아보카도오일등을 알아보다가 이번에 제가 선택한 오일은 코코넛오일입니다. 평소에는 주로 올리브오일을 먹고 있기 때문에 새로운 오일에 도전을 해보고 싶었습니다. 코코넛오일의 형태(굳고 녹는)가 흥미로운 이유도 있었고요.

아이허브에서 이것저것 주문할 때 마침 생각나서 함께 주문한 제품이 바로 캘리포니아 골드 뉴트리션의 코코넛 오일이었습니다.

 

캘리포니아 골드 뉴트리션 코코넛오일 왜 좋을까?

코코넛오일은 코코넛 열매에서 추출하는 오일이며, 포화지방이 많은 반면에 특정종류의 지방산, 특히 MCT(중소사이즈 지방산 중간사슬트리글리세리드)를 함유하고 있습니다. 이 MCT 지방산은 다른 종류의 지방산과는 다른 대사 경로를 통해 처리되며, 체내에서 더욱 효율적으로 사용된다고 합니다.

코코넛 오일의 주요 효과

체중 감량: 코코넛 오일은 MCT 지방산을 함유하고 있어 다른 오일보다 체내에서 빠르게 분해되어 체내에서 에너지로 사용될 수 있습니다.

대사 활성화: MCT 지방산이 체내에서 분해될 때, 케톤 체가 생성됩니다. 케톤 체는 뇌에 에너지를 공급하며, 체내의 대사를 활성화시킬 수 있습니다.

면역력 강화: 코코넛 오일에는 라우릭산과 카플릭산이 함유되어 있는데, 항균 및 함염증 특성이 있어 면역력을 강화할 수 있습니다.

피부 개선: 코코넛 오일은 피부를 부드럽고 윤기 있게 만들어 주는 보습제로 사용될 수 있습니다. 직접 사용해 보면 생각보다 사용감도 크게 나쁘지 않습니다. 보통 천연 오일의 경우 사용감이 굉장히 끈적하고 무거워서 사용하기 부담스러운 경우가 있지만 코코넛 오일의 경우 크림 위에 코팅용도로 살짝 도포해도 좋으며 처음부터 크림에 섞어서 발라줘도 꽤 괜찮습니다. 또한 미생물의 성장을 억제하는 항균 특성도 갖고 있어 피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

심혈관 건강: 중성지방 수치를 낮추고, HDL콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 라우릭산을 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

이처럼 코코넛 오일은 다른 NON-GMO오일과 비교하여, MCT지방산 및 라우릭산 함량이 높아 건강에 많은 도움을 제공한다고 합니다.

 

캘리포니아 골드 뉴트리션 코코넛오일 사용방법

정말 간단합니다. 그냥 먹고 바르는 것이 전부입니다.

오일이 필요한 모든 요리에 평소 사용하던 오일대신 코코넛 오일로 대체하여 사용합니다. 그래도 전혀 무리가 없습니다.
저는 계란요리나 야채볶음등에 주로 사용합니다.

볶는 재료양에 맞춰서 코코넛 오일을 사용합니다. 보통은 2g~3g으로도 충분합니다.

간혹 코코넛의 향이 너무 강해서 요리에 해 먹기가 부담스럽다는 경우도 있는데요, 이 부분은 개인적인 호불호의 영역이라 뭐라 말하기가 어렵습니다.

하지만 개인적으로는 요리 전이나 볶는 중에는 향이 좀 올라오기는 하지만 요리가 다 끝난 후에는 재료와 향신료의 향과 섞이거나 덮어져 코코넛향이 그다지 거슬리지 않았습니다.

그리고 샤워 후 도포하는 바디 크림과 바디 오일만으로 부족할 때 미리 나눠놓은 코코넛오일을 조금 퍼서 그 위에 도포하면 잘 코팅되어 다음날 샤워하기 전까지 촉촉하게 꽤 오랜 시간 유지 됩니다.

몸에 몇 번 사용해 보니 보습코팅 효과가 괜찮아서 겨울에는 핸드크림 위에 특히 손등과 발등에도 자주 도포해서 발라줬습니다.

 

-아이허브 캘리포니아 골드 뉴트리션 코코넛오일 제품 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-superfoods-cold-pressed-organic-virgin-coconut-oil-16-fl-oz-473-ml/78063?rcode=AIB4482

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