라이프 스타일/건강한 삶22 하루에 얼마나 운동을 해야 하는지 고민중이라면 얼마나 운동을 해야 하는지? 이런 트레이닝 쪽에 큰 관심이 있기에 이것저것 검색을 하고 여러 가지 정보들을 참고하게 됩니다. 인터넷 정보 홍수의 시대에 살고 있지만, 저는 조금 단순하게 생각하기로 했고 현재 작은 것부터 하나하나 실천하고 있습니다. 먼저, 현재 어떤 생활습관들을 가지고 있는지부터 체크해보면 시작하기가 조금 수월합니다. 사소한 거라도요. 오래 앉아서 생활하고 있다던지, 음료(커피, 탄산)를 자주 찾게 된다던지, 자기 전에 누워서 핸드폰을 오래 보게 된다던지 운동을 전혀 하지 않는다던지 등등... 네.. 예전의 제 모습이었습니다. 오래 앉아서 생활하는 것은 지금도 마찬가지이지만 음료는 거의 끊었습니다. 아메를 한 달에 한번 마실까 말까 하고 탄산수는 가끔. 제로 음료(인공감미료)들은 일절 섭.. 2022. 12. 18. [사소하지만 커다란] 생활습관 실천하기 사소한 생활습관 실천하기 정말 사소하지만 매일매일 조금씩 하다 보면 결과가 좋습니다. 1. 물 마시기 2. 핸드크림, 립밤 바르기 3. 림프 마사지 4. 운동 1. 물마시기 이거는 뭐 이제는 너무 기본 중에 기본이죠. 이점이 너무나도 많은 습관입니다. 건강 피부 다이어트 등등.. 물을 목마를 때만 찾아서 마시기보다는 의식해서라도 꼭 갈증이 나기 전에 섭취해주는 게 좋습니다. 그리고 거기서 좀 더 나아가 이제 물 마시기 정도는 의식적으로 잘한다고 생각이 되면 찬물을 조금씩 조금씩 미지근한 물로 바꾸어 섭취해봅시다. 저는 겨울에도 커피도 아아메만 마시고 물도 무조건 찬물만 마시던 사람이었는데 이제는 습관이 되어 미지근한 물을 마시는데요. 찬물보단 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마시면 좋은 점이 많다고 하여 습.. 2021. 11. 30. 이전 1 2 3 다음
