탄수화물2 다이어트: 통밀빵, 호밀빵 식단에 넣어도 좋을까? 건강한 몸을 갖기 위해서 적정체중이나 미용체중을 달성하고 유지하려면 규칙적인 신체활동과 함께 칼로리를 조절하는 식단을 유지하는 것을 시작으로 일상생활을 포함한 운동으로 칼로리를 태우며 최종적으로는 칼로리 부족을 만드는 것이 중요합니다. 이때 식단을 다시 한번 점검하며 칼로리와 탄수화물 체크도 자주 하게 되는데요. 다이어트 중에 빵이 먹고 싶을 땐 통밀빵이나 호밀빵으로 대체해서 먹는 게 낫다는 말. 들어보셨나요? -다이어트할 때 통밀빵은 식단에 좋을까? 통밀빵은 일반적인 흰 빵보다는 더 많은 섬유질과 영양소를 함유하고 있기 때문에 조금 더 건강에 좋은 부분이 있기는 하지만 일반적이지 않은 상황(다이어트나 식단조절 시에)에는 무조건 좋다 나쁘다고 말하기가 어렵습니다. 그 이유는 통밀이나 호밀빵 같은 경우 흰.. 2023. 3. 30. 당질 제한은 no | 체중 관리를 위한 다섯 가지 식단 포인트 안녕하세요, 사핀치 입니다. 나이를 한 살 더 먹은 만큼 건강해지는 것에 더욱더 집중하게 되며 게을러지지 말자 하고 자신을 다독이게 됩니다. 특히나 체중 관리를 더 잘 해내고 싶다는 생각은 추운 날씨에도 여전히 생각의 대부분을 차지하고 있죠. 이미 체지방 줄이기나 근육 증대를 바라보고 운동이나 식단을 하고 있는 분들이나 이제 막 다이어트 결심을 하신 분 모두에게 체중 관리는 중요한데요. 특히 간단한 걷기와 같은 가벼운 운동이 아니라'달리기, 뛰기, (러닝)'을 할 때에는 본인 체중의 3배의 부하가 다리에 걸린다고 하기에 더 체중에 신경을 쓰게 되는 게 사실입니다. 현재 본인이 런데이 같은 어플을 이용한 짧고 가벼운 달리기를 하고 있거나, 본격적인 러닝을 즐기시는 분이라면 체중관리가 더욱더 중요하다고 생각.. 2023. 1. 3. 이전 1 다음
