당뇨2 - 과당이 건강에 미치는 영향에 대한 이야기 당질의 일종으로 과일에 많이 포함된 과당은 말 그대로 과일에 많이 들어 있는 당이라고 해서 이런 이름이 붙었습니다. 평소 운동과 다이어트, 생활습관병 등으로 건강에 많은 관심을 가지고 있다면 당과의 치열한 싸움이 벌어지는 것은 너무나도 자주 있는 일입니다. 많은 사람이 공통으로 골머리를 앓고 있는 것이 '당분이 많은 과일'에 대한 것이 아닐까요? 운동을 좋아하는 사람에게 과일은 의지할 수 있는 간식이며(특히 운동 전이나 출출할 때 간식으로 바나나 먹는 분 많죠?) 다이어트 중에는 달콤한 과일이 더욱더 달게 느껴지고 평소보다 맛이 좋은 것은 너무나 당연한 이야기입니다 그래서 만약 활발하게 운동하는 중이거나 다이어트 중인 사람이라면 더더욱 '과일의 당분이 실제로 몸에 나쁜가?'를 알아 둘 필요가 있다고 생각.. 2023. 1. 20. 이눌린의 작용과 효능 - 1일 권장량과 부작용 정리 이눌린은 식물이 가진 천연 유래 성분입니다. 이눌린이란 식물에서 채취되는 천연 유래 성분으로 주로 돼지감자나 우엉, 부추 등에 많이 포함되어 있는 다당류의 일종입니다. 이 중에서도 돼지감자가 가장 많고 전체의 약 12%~20% 정도 이눌린을 함유하고 있습니다. 이눌린 효능 당뇨 예방 : 이눌린은 우리 몸의 혈당을 조절하여 당뇨 예방과 개선에 도움을 줍니다. 혈관 건강 : 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 혈관 속 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 해 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 건강에 도움을 줍니다. 장 건강 및 대장암 예방 : 이눌린이 장에 붙어 있는 노폐물들을 제거해 주고 프로바이오틱스를 증식시키는 데 도움을 주어 장 건강과 대장암 예방에 도움을 줍니다. 변비 개선 : 이눌린이 장을 깨끗.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
