달리기2 런닝화 - 유산소 달리기 런데이 필수 아이템 (러닝화 수명, 사이즈) 가볍게 조깅을 하거나 본격적으로 달리기를 할 경우에 가장 먼저 신경 써야 하는 것, 관심이 가는 것은 바로 운동화입니다. 특히 가장 쉽게 접할 수 있는 유산소 운동으로 사전지식 없이 아무 운동화나 신고 런데이나 조깅을 시작하는 경우가 많은데요, 왜 달리기를 할 때 운동화 말고 '런닝화'를 신어야 하는지, 런닝화에도 수명이 있다는 사실 등의 간단한 정보들을 참고해 보시기 바랍니다. 궁금증 하나: 런닝화는 한 치수 크게 사야 되는지? 인터넷에 많이 알려진 이야기 중 하나입니다. 뛰다 보면 발이 붓기 때문에 무조건 치수를 업해서 구입하라고 하는 경우가 있는데요. 틀린 말은 아니지만 그렇다고 무조건 운동화나 러닝화를 한 사이즈 크게 구입하여 신는 것이 반드시 더 좋은 것은 아닙니다. 신발 사이즈 같은 경우 너무.. 2023. 3. 29. 당질 제한은 no | 체중 관리를 위한 다섯 가지 식단 포인트 안녕하세요, 사핀치 입니다. 나이를 한 살 더 먹은 만큼 건강해지는 것에 더욱더 집중하게 되며 게을러지지 말자 하고 자신을 다독이게 됩니다. 특히나 체중 관리를 더 잘 해내고 싶다는 생각은 추운 날씨에도 여전히 생각의 대부분을 차지하고 있죠. 이미 체지방 줄이기나 근육 증대를 바라보고 운동이나 식단을 하고 있는 분들이나 이제 막 다이어트 결심을 하신 분 모두에게 체중 관리는 중요한데요. 특히 간단한 걷기와 같은 가벼운 운동이 아니라'달리기, 뛰기, (러닝)'을 할 때에는 본인 체중의 3배의 부하가 다리에 걸린다고 하기에 더 체중에 신경을 쓰게 되는 게 사실입니다. 현재 본인이 런데이 같은 어플을 이용한 짧고 가벼운 달리기를 하고 있거나, 본격적인 러닝을 즐기시는 분이라면 체중관리가 더욱더 중요하다고 생각.. 2023. 1. 3. 이전 1 다음
